30 HET ZIT ZÓ ‘Het helpt om jezelf te leren kennen’ Kinder- en jeugdpsychiater prof. Manon Hillegers vindt dat de veerkracht die jongeren laten zien in het herstel van hun mentale gezondheid meer aandacht verdient. ‘Wat zo bijzonder is aan Zaeyah, is dat ze tijdens haar herstel besefte: “Ik moet dit ook uitdragen aan andere jongeren.” Haar verhaal laat zien dat het helpt om jezelf te leren kennen en op tijd aan de bel te trekken als het minder gaat. Het is mogelijk om de regie over je leven terug te pakken.’ Het voorkomen van mentale problemen speelt een belangrijke rol in verschillende eHealth tools die de afdeling Kinder- en Jeugdpsychiatrie/psychologie van het Erasmus MC ontwikkelde samen met de Erasmus Universiteit Rotterdam en de TU Delft. Binnen het samenwerkingsverband Convergence (specifiek het programma PROTECtME) en het eHealth junior consortium maken ze online hulpprogramma’s die de weerbaarheid en veerkracht van jongeren verbeteren. ‘Een veelgebruikte tool is de GrowIt! app. Deze app geeft jongeren zicht op hun dagelijkse emoties. Op basis van hun emotieprofiel krijgen ze challenges aangeboden. Deze zijn gebaseerd op cognitieve gedragstherapie en versterken hun coping-strategieën, manieren om te leren omgaan met situaties. Dankzij aanpassingen in hun leven, zoals fysiek actiever worden, zie je dat hun emotieprofiel gezonder wordt.’ Het gebruik van een app roept de vraag op of jongeren dan niet nog langer achter een scherm zitten, maar de opdrachten zijn juist bedoeld om jongeren te stimuleren om eropuit te gaan in het analoge leven, volgens Manon. ‘Zo is er een opdracht om een levende kip te fotograferen. Of challenges die jongeren uitnodigen om een praatje te maken met een onbekende, een ansichtkaart te sturen aan hun oma of iemand anders en om een compliment te geven aan iemand die je goed kent.’ De GrowIt! app biedt ook hulp aan kinderen met een chronische ziekte. ‘Zij lopen een grotere kans op mentale klachten. Datzelfde geldt voor KOPP-kinderen, kinderen van wie de ouders mentale problemen hebben. In het bevorderen van mentale gezondheid voor jong en oud is de omgeving van groot belang. Daarom zijn er plannen om de GrowIt! app ook voor ouders van zieke kinderen te ontwikkelen. Ouders leven kinderen voor in het omgaan met tegenslagen. Juist bij de kwetsbare kinderen moet je de sociale context versterken en de mensen in hun omgeving ook helpen.’ < Meer lezen over eHealth junior en de GrowIt! app kan op ehealthjunior.nl en growitapp.nl Informatie over steun aan kinderen en ouders met mentale problemen is te lezen op mario-project.nl Publieksjaarverslag 2025 31 Wel vindt Zaeyah het soms lastig dat wanneer ze met vrienden afspreekt, ze soms niet met alles mee kan doen. ‘De meeste jongeren van mijn leeftijd hoeven niet zo te letten op hun dagritme, structuur in hun leven en op tijd naar bed gaan. Veel vriendinnen kunnen alles doen en zijn niet zo bezig met regelmaat, nachtrust en gezond eten. Maar als ik ergens niet naartoe wil gaan, begrijpen ze het en houden ze er rekening mee. Dat is erg fijn.’ ‘Ik sliep soms dagen niet’ Een van de grootste lichtpunten in het leven van Zaeyah is het sporten. Op haar TikTok-account @Gymfluenzaa deelt ze haar ervaringen en motiveert ze haar volgers om consistent te sporten, want dat helpt echt, stelt ze. Toen ze begon in de gym plaatste ze, vooral om zichzelf te motiveren, oefeningen op Snapchat. Het hielp haar om de verantwoordelijkheid te nemen om ook echt op te komen dagen in de sportschool. Ze kreeg naar aanleiding van haar foto’s op Snapchat regelmatig vragen van vriendinnen hoe ze een bepaalde oefening deed. Dat legde ze dan uit. Zo besloot ze haar tips en ervaringen vaker op Tiktok te gaan delen.‘Ik krijg er zulke leuke reacties op. Het is zo nice om mensen te inspireren en in beweging te krijgen. Daar wil ik veel meer mee gaan doen.’ Toekomstdromen heeft ze genoeg. Een eigen bedrijf, mensen inspireren om te blijven bewegen, een gezin. Zaeyah’s lijfspreuk is: ‘Dream until it’s your reality’. Het blijft niet bij alleen dromen; ze zet graag de schouders eronder om haar dromen zo goed als ze kan te realiseren. ‘Ik ga gewoon knallen.’ < Om de privacy van Zaeyah te beschermen hebben we niet haar echte naam gebruikt. Zij staat ook niet op de foto’s. Manon Hillegers >>
RkJQdWJsaXNoZXIy ODY1MjQ=