‘Je wilt je eigen leven weer terug’ Toch ging het steeds slechter. Op een nacht deelt Zaeyah haar gevoelens met haar broer. De volgende dag overnacht ze met haar moeder in een hotel als cadeau voor het slagen. Daarna gaat alles mis. Zaeyah komt terecht in het ziekenhuis. ‘Gelukkig kwamen mijn broer en moeder naar me toe. Het is de eerste keer dat ik mijn broer zag huilen om hoe het met me ging. Er moest echt iets gebeuren.’ Opgenomen Zaeyah verbleef twee weken in de kliniek voor Kinder- en Jeugdpsychiatrie van het Erasmus MC Sophia Kinderziekenhuis. Van de eerste week kan ze zich niet veel meer herinneren. ‘Ik zat nog in een manische periode. Ik was hyperactief, eigenwijs, wilde geen medicijnen en sliep niet. De tweede week kwam er meer rust en wilde ik graag naar huis. Daar heb ik samen met de begeleiding naartoe gewerkt.’ Gelukkig had Zaeyah veel familie om haar heen; elke dag kwam er iemand op bezoek. ‘Wat mij toen heeft geholpen is erin blijven geloven dat ik beter werd en er ook daadwerkelijk iets aan doen’, vertelt Zaeyah. ‘Dus ik heb meegewerkt aan therapie, medicatie, vervolgstappen en het samen plannen maken om uit de kliniek te komen, al had ik er zeker niet altijd zin in.’ Humor hielp haar ook. ‘Je moet je best blijven doen om jezelf te verbeteren, omdat je dat het liefst wil. Want je wilt je eigen leven weer terug.’ Zelfmanagement Voor Zaeyah waren de diagnose bipolaire stoornis en de zelfkennis die ze in het Erasmus MC leerde sleutels naar herstel. ‘Het helpt om meer te weten over je gebruiksaanwijzing en wat je nodig hebt om te werken aan je fysieke en mentale gezondheid. Ik moest nog leren om mijn zelfmanagement op orde te krijgen.’ 28 Publieksjaarverslag 2025 29 Zaeyah Van het Erasmus MC kreeg Zaeyah een boekje waarin ze kon opschrijven hoe ze zich voelde. ‘Zo kon ik zelf zien hoe stabiel ik op dat moment was. Je geeft je mentale welzijn een cijfer en er is een balanslijn die je kan trekken over een langere periode. Dat geeft best een goed overzicht over hoe je je voelt, wat je nodig hebt om je fijner te voelen en wat je er zelf aan kan doen om dat te bereiken. Het helpt ook om eerder aan de bel te trekken als het niet gaat.’ In 2023 is Zaeyah een tweede keer opgenomen. Toen was ze net met de medicatie gestopt. ‘Ik was zoveel aangekomen door de medicijnen en baalde daar erg van. Werd er ook misselijk van.’ Toch besloot ze op aanraden van haar behandelaren om lithium te slikken. ‘In het nazorgtraject probeerden we capsules en daar werd ik minder misselijk van. Om van mijn overgewicht af te komen ben ik gedisciplineerd gaan sporten.’ En hoe. Op de stair master, een fitness apparaat waarop je kunt traplopen, liep ze een half uur per dag. Die eerste stappen waren het prille begin van haar carrière als fitness influencer. Voorlichting Zaeyah geeft regelmatig voorlichting in het Erasmus MC Sophia Kinderziekenhuis, zowel aan jonge patiënten die in behandeling zijn als hun naasten. Ze vindt veel onderlinge herkenning in een tijd waarin steeds meer jongeren kampen met mentale gezondheidsproblemen. De jongeren van nu groeien op in een gejaagde tijd met veel nationale en internationale politieke onrust, een gebrek aan betaalbare woningen en een prestatiedruk waar velen op afknappen. Hoe kun je in het oog van de stormen van nu toch meer veerkracht krijgen en behouden? Onderlinge solidariteit en erkenning is belangrijk in het herstelproces, volgens Zaeyah. ‘Ik vind het fijn om voorlichting te geven omdat ik mensen kan helpen met mijn verhaal. Soms kan het lijken alsof je de enige bent met mentale problemen, maar dat is natuurlijk niet zo. Ik hoef me nergens voor te schamen. Het is ook fijn om mensen te helpen die met bepaalde dingen struggelen.Vanuit mijn ervaringen kan ik ze geruststellen en inspireren, zeggen dat ze ondanks alles veel meer kunnen dan ze denken.’ ‘Ik kan mensen helpen met mijn verhaal’ Bang voor een terugval is ze niet.‘Als ik goed oplet, valt er heel goed mee te leven. Toen het slecht met me ging, wist ik nog niet goed hoe ik dingen moest oplossen en wat ik kon doen om mezelf rustiger te voelen. Dat heb ik in het ziekenhuis en daarna stap voor stap geleerd en toegepast. Het vroeg wel heel veel tijd en geduld; zelfmanagement is echt iets wat je moet trainen. Maar op een gegeven moment heb je een routine en dat voelt goed. Ik werk, ik eet en ik sport en ik weet dat ik niet elke dag met vriendinnen moet afspreken, hoe gezellig ik dat ook vind. Mijn rust opzoeken was en is heel belangrijk. Het gaat om jezelf goed leren kennen: wat werkt voor mij en wat werkt niet voor mij.’ >> >>
RkJQdWJsaXNoZXIy ODY1MjQ=