WPDetails | 11 Herstellen en tot rust komen doe je in de natuur, met ruimte om je heen, de geur van zee en bloemen, zingende vogels en veel groen. Niet midden in een drukke stad. Hoe dat komt? Wandel- en ademcoach Jacqueline Mulder van Schiermonnikoog kan ons daar alles over vertellen. “De natuur is voor veel mensen een ideale omgeving om letterlijk op adem en tot rust te komen. De rust van de ruimte doet iets met mensen. Het gevoel niet gepushed te worden, geen drukte en weinig prikkels is effectief voor cliënten die ik buiten coach. Het zit in oog voor kleine dingen, zoals een wolkenpartij die langzaam voorbijdrijft, een haas die voorbijschiet, het ruisen van de zee. De natuur biedt ons dát wat in ons moderne en hectische leven vaak ontbreekt: aandacht. De natuur barst van de metaforen. ‘Zo groen als gras’, ‘je hebt tegenwind’, of ‘je hebt de wind in de rug’, ‘je bent maar een zandkorrel op de zandplaat’. De natuur is als een spiegel. Dat geldt ook voor de seizoenen. De lente staat voor een fris begin, nieuw leven en de herfst voor opruimen en loslaten. Deze processen vinden ook in onszelf en in ons eigen leven plaats. De natuur helpt ons tot antwoorden en inzichten te komen. Ik neem mijn cliënten mee naar de mooiste plekjes van het eiland waar we ongestoord kunnen praten, waar tegen de wind in mag worden geschreeuwd en waar we naar de stilte om ons heen en in onszelf kunnen luisteren. De natuur doet het werk, die zet ik in. Dit gaat heel organisch. We wandelen, zitten, liggen, staan stil en ademen. Als we tijdens het wandelen stoppen, word je op natuurlijke wijze gedwongen stil te staan bij wat er gezegd wordt. Dat werkt dubbelop. Ik probeer de liefde van de natuur en voor jezelf over te brengen, er gaat geen sessie voorbij of er rollen tranen over de wangen. Heel bijzonder. De duinen in het binnengebied zijn mijn favoriete plek. Die zijn bedekt met zacht mos en daar lig je uit de wind. Welk plekje je ook kiest, een regelmatige dosis groen houd je gezond en blijft de beste manier om te herstellen van dagelijkse (werk)stress. Het helpt je ook om te onthouden wie je bent.” DE POSITIEVE WERKING VAN DE natuur Fotografie Ellen Klasens
RkJQdWJsaXNoZXIy ODY1MjQ=