"Ben er voor je! Een gids over mentale gezondheid & zelfzorg” Dit boek biedt inzicht in een scala aan mentale gezondheidskwesties waaronder eenzaamheid, zelftwijfel, angststoornissen, ADHD, eetstoornissen en verslaving. Door inspirerende verhalen, praktische tips en oefeningen aan te bieden, fungeert het als een kompas voor jongeren op hun reis naar veerkracht en welzijn. Schrijver van het boek is Jamie-Lee. Jamie-Lee heeft zelf een zeer moeilijke periode doorgemaakt en weet hoe zwaar het kan zijn om uit een depressie te komen. Veel mensen durven hier echter niet over te praten. Dat raakt haar omdat ze zelf heeft ervaren hoe het is om niet gelukkig te zijn en ze weet hoeveel druk dat legt op haar en op de mensen om haar heen. Het idee voor een boek ontstond toen Julie Vranckx contact opnam met Jamie omdat zij op social media open is over mentale gezondheid. Zo begon de bal al snel te rollen! Jamie-Lee spreekt regelmatig af met vrienden om zichzelf bezig te houden, want ze weet dat dit voor haar persoonlijk echt belangrijk is. Aan de andere kant is het ook goed om thuis te zijn met haar vriend en hond en gewoon te ontspannen. Het is vooral belangrijk dat ze dingen doet die ze zelf wil en niet wat anderen van haar verwachten. Is dat makkelijk? Nee, absoluut niet, vooral niet in haar vakgebied. Daarom probeert ze in haar vrije tijd niet te veel bezig te zijn met sociale media maar juist met haar omgeving. Omgaan met stress vindt ze uitdagend. Jamie-Lee kan echt stressen om de kleinste dingen. Vooral de avond voor (film)opnamen kan ze doemscenario's bedenken en zich druk maken of alles wel naar wens zal zijn. Dus tips? Vraag ze alsjeblieft niet aan haar, haha. Vroeger vond ze alles wat met spelen te maken had leuk, zoals longboarden met haar vriendinnen. Alles waardoor ze even weg kon zijn vond ze geweldig! Ook hield ze van kleuren, tekenen en naar de VKSJ (jeugdbeweging) gaan. Vroeger was ze totaal geen huismus, maar nu is ze 100% een huismus. Jamie-Lee’s advies? Praat, zoek contact en wees vooral niet beschaamd om over je problemen te praten. Kijk vooral niet op naar mensen die je online ziet want vaak is het plaatje niet correct. Je hoeft niet te veranderen om erbij te horen, je hoeft geen specifieke outfit te dragen om erbij te horen, je hoeft helemaal niets te doen zolang je dat zelf niet wilt. Kies je eigen pad, kies je eigen vrienden en communiceer. Wees gewoon je authentieke zelf en geniet van de kleine dingen want geluk is niet te koop. Geluk maak je zelf. MINDFULL TALKS Met Jamie-Lee 83
RkJQdWJsaXNoZXIy ODY1MjQ=