Het is belangrijk om ongezonde gewoonten te bespreken die als normaal worden beschouwd, zoals tijdens vergaderingen achter een laptop zitten. Het gevoel van verbondenheid met collega's is voor mij ook essentieel voor mijn mentale gezondheid. Daarnaast vind ik het belangrijk om ook aandacht te besteden aan fysieke gezondheid, zoals voldoende bewegen gedurende de dag, staand vergaderen en tussendoor een wandeling maken. Naast mijn werk volg ik een opleiding tot shiatsutherapeut. Dit draait om zowel fysiek als mentaal bewustzijn en het zoveel mogelijk in het moment zijn. Door zelf ontspannen en aandachtig te zijn, kan ik anderen helpen ontspannen. Ik ben me ook bewust van mijn ademhaling door mijn ervaring met Tai Chi en Qi Gong. Diepe ademhalingen helpen me om te gaan met stress, vooral omdat mijn stress zich vaak uit in mijn onderbuik. Ik vermijd multitasken en probeer mijn telefoon vaker weg te leggen om zo meer in contact te staan met mijn omgeving. ZOWEL FYSIEK ALS MENTAAL BEWUSTZIJN
RkJQdWJsaXNoZXIy ODY1MjQ=