MINDFUL TALKS Met Monique Mannen Monique Mannen is geboren in Suriname, opgegroeid in Nederland en heeft haar carrière als professionele danseres nagestreefd in New York City. Ze heeft haar dromen waargemaakt. Je kunt haar bewonderen in Prince's 'Kiss' en Sting's video 'Together' evenals in films zoals Spike Lee's School Daze en Coming to America met Eddie Murphy, en in tv-shows zoals The Fresh Prince of Bel-Air. Mentale gezondheid betekent alles voor mij. Vooral na 2020 hebben veel mensen geleerd dat het net zo belangrijk is als fysieke gezondheid. Door mentale stress kun je jezelf ook ziek maken. Ik heb zelf ervaren hoe stress ernstige eczeem bij mij veroorzaakte en het duurde drie jaar voordat ik een gezonde en effectieve oplossing vond. Mijn carrière in Hollywood was voorbij en dat was moeilijk voor me, aangezien mijn uiterlijk mijn troef was. Ik moest mezelf opnieuw vinden en leren dat mijn identiteit niet alleen afhankelijk is van mijn werk. Ik herinner me een keerpunt waarbij ik me realiseerde dat zelfzorg belangrijk is en niet alleen anderen verzorgen. Dit besef kwam tijdens een periode van bezinning waarbij ik deelnam aan een silent retreat. Het was een verademing om even niet de zorg voor anderen op me te nemen en alleen aandacht te hebben voor mezelf. Dit leidde tot het inzicht om te focussen op dankbaarheid en alleen dingen te doen die me vreugde brengen. Zo ben ik begonnen met yoga, pilates, zwemmen en ademhalingsoefeningen om mijn mentale welzijn te bevorderen. Ik herontdekte ook vreugde in simpele dingen zoals dansen met vriendinnen en het lezen van inspirerende boeken. Ik geloof sterk in positieve affirmaties, zelfontwikkeling en het najagen van dromen. Het is belangrijk om jezelf tijd en ruimte te geven voor zelfzorg en activiteiten die je geluk brengen. Vergeet niet om hulp te vragen en te geloven in de kracht van positief denken. Denk aan manifestatie, zeg ja tegen nieuwe mogelijkheden en omarm het leven met een glimlach. En bovenal, dans alsof niemand kijkt! 132
RkJQdWJsaXNoZXIy ODY1MjQ=