Balans tussen verleden, heden en toekomst Voor Britt betekent mentale gezondheid het vermogen om haar emoties toe te laten en te omarmen zonder terughoudendheid of schaamte. Ze gelooft dat in de huidige wereld waar oppervlakkigheid vaak regeert, het uiten van ware gevoelens van essentieel belang is. Mentale gezondheid omvat voor haar ook het vinden van balans tussen verleden, heden en toekomst, vergelijkbaar met het oplossen van een som waarbij elementen toegevoegd, weggenomen of vermenigvuldigd worden. Als kunstenaar vindt ze inspiratie en energie in zowel de hoogte- als dieptepunten van het leven, en ziet ze deze fluctuaties nu als waardevolle leerervaringen. Leerervaringen Om mentaal fit te blijven, heeft Britt geleerd om open te zijn over haar problemen en hulp te zoeken wanneer nodig. Haar ouders hebben haar geleerd dat het aanpakken van problemen essentieel is om te voorkomen dat ze een leven lang blijven hinderen. Ze bezocht verschillende psychologen voor diverse inzichten en gebruikt sport als een manier om te ontspannen, met name hardlopen helpt haar om uit haar hoofd te komen en zaken in perspectief te plaatsen. Door zich bewust te worden van de opbouw van stress in haar lichaam, kan ze tijdig ontspanning zoeken en grotere problemen voorkomen. Het is belangrijk om bewust te worden van de fysieke signalen van stress en tijdig rust te nemen om het lichaam te ontlasten. Uit je hoofd in je handen Als mensen er mentaal doorheen zitten kan creativiteit een ware bron van inspiratie en troost geven. Of het nu gaat om schilderen, fotograferen, zingen of werken in de tuin, het verkennen van creatieve expressie biedt een krachtig middel voor zelfexpressie en emotionele verwerking. Vooral wanneer mensen door moeilijke tijden gaan. Als kind vond Brit troost in zingen wanneer haar ouders ruzie maakten. Het geluid van haar eigen stem zorgde ervoor dat ze het geschreeuw niet meer hoorde en dat gaf een gevoel van innerlijke rust. Tijdens de corona periode raakte zij haar stem gedeeltelijk kwijt maar door te gaan zingen kon Britt haar stem trainen en uiteindelijk weer praten. Deze ervaring benadrukte de helende kracht van muziek en creativiteit in moeilijke tijden. Inspiraties Kunstenaars zoals Vincent van Gogh en Frida Kahlo hebben vele tegenslagen in hun leven gekend, maar bleven vastberaden doorgaan vanwege hun passie voor kunst. Deze toewijding had een helende werking op hen, wat ook Britt inspireert en motiveert. 130 ZELFEXPRESSIE
RkJQdWJsaXNoZXIy ODY1MjQ=