WIL JE MET IEMAND PRATEN? Voor Elkaar in Amsterdam: 020-767 0031 UpTalk: 020-675 7575 Denk je aan zelfmoord? Heb je nu hulp nodig? Chat of bel 113 of 0800-0113 (ook voor naasten) Zorg voor de basis: slaap, gezond eten, je dagritme en bewegen Blijf in contact met anderen Laat los waar je geen invloed op hebt; relativeer! Geef duidelijk je grenzen aan bij anderen Praat over wat je dwars zit en schroom niet om hulp te zoeken Beperk de tijd waarin je met nieuws bezig bent HULP NODIG 86
RkJQdWJsaXNoZXIy ODY1MjQ=