Zelfzorg Hoe ouder ik word, hoe meer ik zie dat mijn mentale balans belangrijker wordt. Tot je veertigste zorgt je lichaam voor jou, daarna moet jij voor je lichaam zorgen. Als je jong bent kan je veel aan. Maar als je -zoals tijdens de overgang- klachten krijgt die in je hoofd zitten dan vertaalt zich dat in niet lekker in je vel zitten, naar minder bewegen en slecht eten. Dat evenwicht vinden is lastig, zeker als je ouder wordt. Het is voor iedereen weggelegd om aan je mentale balans te werken. Je moet er tijd en aandacht aan besteden, je kan het niet in één keer fixen. Selfcare zit hem ook in kleine momenten creëren. Bijvoorbeeld na het douchen je lijf insmeren, het benoemen van de positieve dingen in je leven. Maar het moet wel bij je passen. Zoek naar iets waarvan je denkt: dit vind ik leuk om te doen. Ik vind yoga nidra leuk. Makkelijker kun je het niet bedenken: je gaat liggen, je luistert en je voelt je daarna verfrist Dat is voor mij echt briljant. Ik lijk heel actief maar ik hou heel erg van liggen. - Isa Hoes MHAT MAGAZINE TIPS MENTAL HEALTH ART TOUR INSPRATIE 59
RkJQdWJsaXNoZXIy ODY1MjQ=