Wouter de Jong, een bevlogen expert in mentale gezondheid, deelt zijn passie om anderen te helpen hun mentale conditie te trainen. Hij benadrukt het belang van niet uit het oog verliezen dat hij zelf ook zijn mentale welzijn koestert, om geloofwaardig te blijven. Want laten we eerlijk zijn, een kettingrokende fitnessinstructeur met een bierbuik is ook niet bepaald geloofwaardig. Je kunt je brein trainen om gelukkiger te worden. Ook je adem is een bekende tool om je overbelaste brein meer tot rust te brengen. ‘Een hele bekende is om je uitademing langer te maken dan je inademing. Scan de QRCODE en train je aandacht met deze adem oefening van Wouter. Wouter de Jong MIND YOUR MIND MHAT MAGAZINE 44
RkJQdWJsaXNoZXIy ODY1MjQ=