last van mijn knieën, was ik snel buiten adem en kon ik moeilijk mijn sokken aandoen.” Maar door haar mentale en fysieke veranderingen, maakt Houda grote sprongen. “Ik omarm mezelf nu voor wie ik ben. Mijn mindset is daarin veranderd. Toen ik een burn-out had, ben ik met mezelf aan de slag gegaan. Daarnaast wilde ik mezelf steeds meer fysiek uitdagen. Dat begon met grote stukken wandelen en uiteindelijk werd dat hardlopen. Ik heb al een 15 km-run gedaan en ren dit jaar de halve en hele marathon. Die fysieke mijlpalen zijn nu mijn doelen.” Naar de basis En houdt Houda er tegenwoordig een strak eetregime op na? “Ik houd nu nog wel mijn calorieën bij. In de toekomst wil ik graag intuïtief eten en het calorieën tellen loslaten. Maar ik laat nu ook als ik buiten de deur eet de touwtjes vieren. Dan ga ik gewoon genieten. Ik zie dat ook niet als ‘cheaten’, ik heb namelijk een hekel aan dat woord. Het klinkt dan alsof je vreemdgaat met eten. Het gaat om de balans over een langere periode.” Inmiddels spreekt Houda openlijk over haar afvalproces. Ze vertelde erover in haar podcast, helpt vrouwen die met dezelfde problemen worstelen en volgde een opleiding tot voedingsdeskundige, met als specialisatie emotie-eten. “Ik gun andere vrouwen dit ook.” Ze vindt het belangrijk dat eetstoornissen als BED vaker onder de aandacht komen. “Dit komt namelijk veel meer voor dan we denken, maar er is gewoon weinig over deze vorm bekend.” En mocht je zelf worstelen met gewicht of op het punt staan om het roer om te gooien, dan heeft Houda nog een laatste advies. “Begin bij de basis. Ik ken dat gevoel als geen ander, dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Maar begin met je te verdiepen in voeding, porties en voedingswaarden. Wees daarin nieuwsgierig en zoek naar balans. Laat dat sporten nog maar even los. Zorg dat je goed eet, drinkt en slaapt. Dat is namelijk de basis. Vanuit daar kun je verder bouwen, maar gun jezelf wat tijd.” Succes at Home transformwith_houda
RkJQdWJsaXNoZXIy ODY1MjQ=