Geen buikspieren Na 1,5 jaar afvallen en leefstijlverandering vindt Ellen het mooi. “Toen keek in de spiegel en dacht: ‘Ja, nu is het goed. Ik ben op een gezond gewicht’.” Voor Ellen breekt de moeilijkste periode aan na dit ‘spiegelmoment’. “Ik moest vanaf toen leren wat normaal was. Dat strikte leven was voorbij, nu moest ik een nieuwe leefstijl vinden. En dat vond ik een hele zoektocht. Ik moest leren luisteren naar mijn lichaam. Waar heb ik behoefte aan? Waar heb ik zin in? Hoeveel trek heb ik? Hoe voel ik me daarna? En hoe lang kan ik op bepaalde voeding vooruit? Ik moest echt leren vertrouwen op mijn eigen kennis.” Inmiddels doet Ellen thuis drie keer per week haar workouts en wandelt ze daarnaast graag. Wat betreft haar voeding zoekt ze naar balans. “Je mag best een dag minder voedzaam eten. Maar dan zorg ik dat ik de rest van de week wel gezond eet.” Ellen haar lichaam is behoorlijk veranderd. “Toen ik dik was, vond ik mijn lichaam prima. Maar dat is nu ook het geval. Het één is niet beter dan het ander. Dit lichaam beweegt makkelijker en ik kan overal winkelen.” Maar ze benadrukt dat ze geen waardeoordeel over postuur heeft. “Als je leeft en beweegt op een manier die bij jou past, dan maakt dat gewicht niet veel uit. Ik denk dat iedereen iets anders belangrijk vindt aan zijn of haar lijf. Zelf geef ik voorkeur aan mijn haar of kleding, maar hoef ik bijvoorbeeld geen buikspieren of extreem ronde billen. Die behoefte heb ik nooit gehad.” Kleine stapjes Ellen en haar partner blijven gek op eten. “Zeker als we buitenlandse keukens kunnen proeven. Dan let ik echt niet op mijn calorieën en mag ik gewoon genieten. Dat dat nu kan, vind ik heel fijn. Je kunt af en toe echt wel de touwtjes een beetje loslaten.” Ellen deelt haar ervaringen op haar social mediaaccount Van Obese naar Gezond. “Het is eigenlijk een ontplofte hobby, maar ik krijg er hele mooie reacties op. Ik hoop dat mijn account een beetje bijdraagt aan mensen die eenzelfde soort proces doormaken.” En mocht je zelf overwegen om een gezondere relatie met voeding te krijgen, heeft Ellen nog een advies. “Probeer niet alles in één keer te willen. Kies voor kleine stapjes. Voeg iets meer groenten toe of onderzoek hoe je jouw eet- en beweegpatroon gezonder kunt maken. Begin met één week en kijk hoe dat gaat. Iets moet groeien, zodat het langzaam blijvend wordt.” “Dat strikte leven was voorbij, nu moest ik een nieuwe leefstijl vinden.” Meer van Ellen zien? Kijk op www.vanobesenaargezond.wordpress.com @vanobesenaargezond
RkJQdWJsaXNoZXIy ODY1MjQ=