DE NACHT FIT! 34 Brian Tjokroatmo, psychiatrisch verpleegkundige ‘Ik neem iedere nacht een zak amandelen mee’ ‘Het is jammer dat je ’s nachts minder contact hebt met patiënten, maar het contact dat je hebt is wel bijzonder. In de stilte van de nacht worden de stemmen in patiënten hun hoofd vaak heftiger. Het is onze taak om hen te kalmeren en tot rust te brengen. Dat kan met gesprekstechnieken, afleiding of medicatie. Gezonde voeding is voor mij het belangrijkste tijdens een nachtdienst. Vroeger at ik tussendoor nog wel eens chips en cake, maar nu neem ik een zak amandelen mee. Verder probeer ik mijn eetritme van overdag aan te houden. Dat betekent dat ik de dienst begin met een diner, rond drie uur mijn lunch neem, en eindig met ontbijt. Om alert te blijven, verdeel ik mijn taken over de nacht en probeer ik mezelf bezig te houden. Op rustige momenten lees ikeen goed boek,bijvoorbeeld een Dan Brown of een boek van Tolkien. Als ik echt moeite heb om wakker te blijven, maak ik gebruik van de massagestoel die de VAR (Verpleegkundige Adviesraad, red) heeft geplaatst. Die zet ik dan op de hoogste stand zodat ik goed wakker word geschud. Mijn belangrijkste tip aan collega’s die ook in de nacht werken is: zorg voor structuur en regelmaat. Kijk naar wat anderen doen en neem over wat bij jou past.’ TESTIMONIAL DE NACHT
RkJQdWJsaXNoZXIy ODY1MjQ=