‘De eerste superman of -vrouw moet ik nog tegenkomen’ Bedrijfsarts Tomas Rejda heeft goed nieuws en slecht nieuws over een burn-out. Het slechte nieuws is dat het besmettelijk is. ‘De belangrijkste voorspeller voor een burn-out bij jezelf is een collega zien afglijden in een burnout. Dat weten we uit onderzoek met IC-verpleegkundigen’, stelt hij. ‘In zulke teams leunen collega’s sterk op elkaar, dus als er iemand uitvalt kun je gaan denken: waarom sta ik er nog wel?’ Het goede nieuws is dat de sleutel bij het voorkomen van burn-out ook bij het team ligt. ‘Praat met elkaar over hoe het met jullie gaat. Zie je dat het met een collega niet zo goed gaat? Stuur diegene dan niet naar huis, maar geef advies om hulp te zoeken. Dat kan bijvoorbeeld met een preventief gesprek bij de Arbo.’ Zo’n preventief gesprek is vertrouwelijk, benadrukt hij. ‘Je kunt dit zelf regelen, zonder tussenkomst van je leidinggevende. Die krijgt er ook geen terugkoppeling over.’ Overspannenheid of een burn-out kan iedereen overkomen, zegt Tomas. ‘De eerste superman of supervrouw moet ik nog tegenkomen.’ Juist in de zorg werken veel mensen die moeite hebben met het bewaken van hun eigen grenzen, valt hem op. ‘Het zit in hun karakter om voor mensen te zorgen, maar voor zichzelf zorgen vinden ze lastig. Kwetsbaarheid maakt je geen slechtere dokter of verpleegkundige, maar helaas moeten veel mensen eerst knakken voordat ze dat leren.’ Op zijn spreekuur begeleiden Tomas en andere bedrijfsartsen Erasmus MC’ers die vast zijn gelopen.‘De eerste stap is erkennen en accepteren wat er aan de hand is.’ Vaak ziet hij zorgverleners die niets liever willen dan doorwerken.‘Ze denken: als ik uitval komt de zorg voor mijn patiënten stil te liggen. Ik trek dan de vergelijking met een sportblessure: met een gescheurde hamstring ga je toch ook niet terug het veld in?’ Na de acceptatie en een aantal dagen of weken rust komt de opbouwfase waarin mensen leren om te gaan met druk en stress. Ook daar trekt hij weer de vergelijking met sport. ‘Net als Max Verstappen moeten mensen leren dat je moet remmen om niet uit de bocht te vliegen en te crashen. Daarna kun je weer gas geven, tot de volgende bocht in zicht komt. Je kunt de racen pas winnen als je leert wanneer je moet remmen.’ < FIT! 29 Meer lezen? Boekentips Van big bang tot burn-out Witte Hoogendijk, Wilma de Rek Leef als een beest Witte Hoogendijk, Wilma de Rek Moeten maakt gek, pak zelf je emotionele problemen aan Albert Ellis, Wouter Backx Personeelsplein Zoek je meer informatie over wat het Erasmus MC voor je kan doen? Op het Personeelsplein op Agora lees je meer over prettig werken, coaching en begeleiding, de mogelijkheden voor het nemen van een sabbatical en loopbaanadvies. & BURN-OUT STRESS & BURNOUT
RkJQdWJsaXNoZXIy ODY1MjQ=