10.000 75.000 30.000 tot 35.000 Van hot naar her, van A naar B. Als je een timelapse maakt van het Erasmus MC, zie je veel mensen die constant onderweg zijn. Alles lijkt in beweging. Ook de collega’s met zittende beroepen proberen hun meters te maken. We maakten een rondje door het huis en vroegen: hoeveel stappen zet jij? Roberto Hart Facilitair medewerker Aantal stappen: 30.000 tot 35.000 per dag. Haal je met gemak als je bedden verplaatst. Tip: Veel lopen moet je rustig opbouwen. Collega’s die hier beginnen hebben last van spierpijn, maar na een paar weken is dat over. Anneke Zwezereijn Vrijwilliger Aantal stappen: Hangt af van de drukte, maar de 5 kilometer per dag tik ik zo weg Tip: Let erop dat je schoenen goed en comfortabel zijn. Bea Mather-Hartkamp Senior verpleegkundige verloskunde Aantal stappen: 11.000 per dag Tip: Neem wandelschoenen. In Crocs heb ik geen vertrouwen en klompen moet je vasthouden met je voet. Echt goede wandelschoenen ondersteunen beter. Ik vind dat er voor iedereen een vergoeding moet komen voor echt goede schoenen. Ronella de Kuiper Researchanalist Aantal stappen: Niet veel, ik doe voornamelijk zittend werk Tip: Blijf sporten. Ik zit op basketbal. Een teamsport is leuk en gezellig. Charlene Siem Doktersassistent poli Interne geneeskunde Aantal stappen: 10.000 per dag Tip: Een stappenteller geeft houvast o m in beweging te komen. Ik loop om als ik mijn lunch haal. Nienke Schuurbiers Student geneeskunde Aantal stappen: Ik probeer elke dag 75.000 stappen te zetten. Dat lukt niet altijd, maar ik maak er een sport van. Tip: Als je ergens heen moet, of je hebt even niets te doen: loop! KILOMETERVRETERS: ‘IK LOOP OM ALS IK MIJN LUNCH HAAL’ TEKST Bea Kalter BEWEGING FIT! 23
RkJQdWJsaXNoZXIy ODY1MjQ=