Attent voor jou!

Attent voor jou! Gezond en met plezier aan het werk

Voorwoord - door Hilda Barnhoorn 03 Goedkoper naar de yoga, fitness, 03 of een fiets aanschaffen Wil je fitter worden? 04 Overweeg onze hulp met vitaliteitscoaching Evenwichtig rooster voor balans werk en privé 04 Wil jij jezelf verder ontwikkelen in je werk? 05 Ontdek wat coaching voor jou kan betekenen! Even voorstellen 06 Rianne Haarsma, bedrijfsmaatschappelijk werk Toppers op de werkvloer 07 Praktijkleren met de praktijkverklaring maakt leren tijdens het werk mogelijk Praktijkverklaringsroute 08 Wist je dat... Attent voor jou! 09 Gezond en met plezier aan het werk ‘Anders hield ik het niet vol, nu kan ik hier 11 blijven werken.’ Zo pakt een stapje terug doen beter uit voor iedereen Fysieke belasting in je werk: tips en ondersteuning 12 Gezond aan het werk achter je beeldscherm 12 Even voorstellen 13 Michiel Marcar, bedrijfsarts Workshops 14 Jouw werk en de overgang 15 Van welke ondersteuning kun je gebruik maken? Het goede gesprek 16 ‘Niet meer achter het scherm maar 17 op locatie de handen uit de mouwen steken.’ Ontdek jouw online leeromgeving; 18 Hét Lerend Werkplein Zorg voor je werkplezier & loopbaan 19 Gezond Leven Platform 20 Gezond aan het werk blijven tijdens je 20 zwangerschap Extra aandacht voor duurzame inzetbaarheid 20 in de nieuwe cao VVT Jouw pensioen Mantelzorg: je staat er niet alleen voor 21 Jouw pensioen 22 Colofon 22 05Koen Wennink Wil jij jezelf verder ontwikkelen in je werk? Ontdek wat coaching voor jou kan betekenen!

11Harke Kamminga doet na drieënderdig jaar een stapje terug: ‘Anders hield ik het niet vol, nu kan ik hier blijven werken.’ 07 Toppers op de werkvloer Mieke Goosens vertelt over haar ervaring in praktijkleren met de praktijkverklaring. 19 17 Saskia Bakker maakte de overstap van financieel medewerker naar huismeester bij de technische dienst. Heb je vragen rondom je werkplezier, ontwikkeling, of loopbaan? Lees van welke ondersteuning je gebruik kunt maken. Zorg voor je werkplezier loopbaan

Via het Keuzemodel Arbeidsvoorwaarden van Attent (KAA) profiteer je van extra’s die je misschien nog niet kende. Voordelig naar de fitness of yoga? Of een nieuwe fiets aanschaffen om lekker naar je werk te fietsen? Dat kan via het Keuzemodel Arbeidsvoorwaarden van Attent. Of heb je behoefte aan een nieuwe laptop of telefoon, en dat voor een scherpe prijs? Je gebruikt hiervoor dan bijvoorbeeld je eindejaarsuitkering, vakantiegeld of zet verlof- of meeruren in. Beste collega’s, Hoe blijf je met plezier en energie werken bij Attent? We vinden het belangrijk om eens uitgebreider bij deze vraag stil te staan. Met trots presenteer ik dan ook dit nieuwe magazine, Attent voor jou. Zie het als een uitnodiging om samen te kijken naar wat we voor elkaar kunnen betekenen om je werkplezier en gezondheid te behouden. We delen in dit magazine graag de verschillende mogelijkheden met je die Attent biedt om je te ondersteunen. Of het nu gaat om je gezondheid, energie, je loopbaan of de voorbereiding op je pensioen. En in de verhalen van collega’s vind je inspirerende voorbeelden van keuzes die hen hebben geholpen! Heb je het naar je zin in je werk? Voel je je fit en gemotiveerd? Het blijft belangrijk om deze vragen zo af en toe eens aan jezelf te stellen. En als je ergens tegenaan loopt, aarzel dan niet om het gesprek aan te gaan met je leidinggevende. Want vaak is dit al een eerste stap naar een oplossing. En daarbij kan ook dit magazine helpen om nieuwe ideeën op te doen! Veel leesplezier toegewenst! Hilda Barnhoorn Bestuurder Attent Zorg en Behandeling Goedkoper naar de fitness, yoga, of een fiets aanschaffen? ... je ook accessoires mag aanschaffen, zoals een regenpak, een extra slot of een steun voor je tas. Daarnaast kun je een fietsverzekering of reparatiekosten declareren. Bekijk alle mogelijkheden in AFAS. Heb je vragen? De Personeelsadministratie helpt je graag via (088) 990 10 54. Wist je dat... 03

Bij de afdeling Inzet en Flex wordt rekening gehouden met een duur- zaam en gezond rooster, én met de belangen van de medewerkers. Ondanks dat beide niet altijd samen kunnen gaan, wordt er wel naar gestreefd om deze op de best mogelijke manier samen te brengen. Zorgmedewerkers merken dat een goed afgestemd rooster voordelen biedt, zoals voldoende rust tussen diensten. Dit helpt hen om zowel fysiek als mentaal in goede conditie te blijven. Daarnaast zorgt een evenwichtig rooster voor een betere balans tussen werk en privé. En ook dat is belangrijk om uitgerust en met plezier aan het werk te kunnen blijven. Met Attent op jouw uren werken we verder aan een rooster dat aandacht heeft voor ieders belangen. Evenwichtig rooster voor balans werk en privé De planners van Attent zorgen er dagelijks voor dat de zorgmedewerkers zo goed mogelijk worden ingepland, zodat zij kunnen voldoen aan de zorgvraag van de cliënten. Bekwaam en bevoegd en op de juiste tijd en plaats. Klaar om je vitaliteit en leefstijl blijvend te verbeteren? Dan kun je rekenen op onze ondersteuning met een vitaliteitscoach en het leefstijlprogramma Ik vitaal. Zodat je gezond en met plezier blijft werken. Stel, je slaapt slecht en voelt je niet fit. Of je wil meer bewegen, gezonder eten maar het lukt niet. Wat je vraag over vitaliteit ook is, je kunt ermee terecht bij de coaches van Bewegen Werkt, zoals Karin Leferink: “Als vitaliteitscoach help ik je om helder te krijgen wat de werkelijke vraag en je doel is. Vervolgens help ik je op weg om daar echt wat mee te doen. Op een manier die bij jou past. Zodat het je ook lukt om het gewenste gedrag vast te houden.” “Want als je geen grip hebt op je energielek, dan beïnvloedt dat je werkplezier en inzetbaarheid negatief.” Om gezond te blijven werken bieden we hulp met Ik vitaal. Aanmelden voor dit programma kan via je leidingevende. Dan plant een vitaliteitscoach als Karin een intakegesprek met je. “De zes sessies of uren zijn vaak online en flexibel in te plannen, net wat bij jou en je vraag past. Ik hoor terug dat het als laagdrempelig wordt ervaren.” “De ene keer gebruik ik een theoretische methodiek om iets uit te leggen, de andere keer een fysieke oefening voor zelfinzicht. Mijn uitdaging is samen uitzoeken waar jij wat mee kunt. Dat je ziet wat voor jou werkt, waar jij goed in bent of energie van krijgt. Het mooiste moment is als dat kwartje valt en je de handvatten hebt gekregen om het zelf te doen. Zo bereik je blijvend resultaat.” Kijk voor informatie over Ik vitaal op AttentNet in de kennisgroep van P&O. Wil je fitter worden Overweeg onze hulp met vitaliteitscoaching! Wanneer straal jij? Denk terug aan een moment in je werk waarop je straalde, en helemaal tot je recht kwam. Wanneer en waarom was dat? 04

Wil jij jezelf verder ontwikkelen in je werk? Wat kan coaching je bieden? Koen Wennink, onze adviseur leren en ontwikkelen, is één van de coaches die voor je klaar staat om samen te kijken naar je groei in je functie. Hoe werkt het coachingstraject? Het coachingstraject begint met een intakegesprek waarin we jouw leerdoelen en ontwikkelwensen bespreken. Daarna volgen ongeveer vijf coachinggesprekken, waarin we samen aan de slag gaan met je persoonlijke ontwikkeling. Dit traject gebeurt altijd in overleg met je leidinggevende, omdat jouw werkomgeving een belangrijke rol speelt in het ondersteunen van je ontwikkeling en het toepassen van nieuw gedrag. Is coaching iets voor jou? Als je denkt dat coaching kan bijdragen aan jouw professionele ontwikkeling, bespreek dit dan met je leidinggevende. Samen kunnen jullie het intakeproces opstarten, zodat je snel aan de slag kunt met je persoonlijke leerdoelen. Kom in actie en geef je ontwikkeling de ruimte! Binnen de afdeling Opleidingen bieden we persoonlijke coaching aan voor iedereen die zichzelf verder wil ontwikkelen als professional. Of je nu een beginnende professional bent of al wat meer ervaring hebt, coaching kan je helpen om de volgende stap in je ontwikkeling te zetten. Tijdens het coachingstraject krijg je begeleiding bij vragen zoals: • Hoe kan ik als (beginnend) professional verder groeien in mijn werk? • Hoe kan ik effectiever commu- niceren met collega’s en cliënten? • Hoe bewaak en geef ik mijn grenzen aan? Koen Wennink, adviseur leren en ontwikkelen Ontdek wat coaching voor jou kan betekenen! 05

Even voorstellen Rianne Haarsma, bedrijfsmaatschappelijk werk Waar krijg je energie van in je huidige werk, waar word je echt enthousiast en blij van? En wat is de belangrijkste energievreter? Hoe kun je deze energievreter beperken, en de energiegevers nog meer versterken? Sinds wanneer werk je voor Attent? Wat vind je boeiend aan het werk bij ons? Sinds juli 2024 werk ik als bedrijfs- maatschappelijk werker voor Attent. Ik vind het fijn om als onafhankelijke externe partij iets te mogen bete- kenen voor de organisatie. Enerzijds kan ik van een afstandje de verschillende trends signaleren binnen de organisatie, anderzijds kan ik iets betekenen voor individuele medewerkers. Met welke vraagstukken komen medewerkers bij je? Zijn er volgens jou bepaalde thema’s die extra aandacht nodig hebben om (mentaal) gezond aan het werk te kunnen blijven binnen Attent? Ik ontmoet medewerkers uit alle functie- en leeftijdsgroepen, en ze hebben uiteenlopende vragen. Maar veelvoorkomend is wel het ‘uit balans geraakt zijn’ door problemen op het werk en/of privé. Het is dan lastig voor iemand om alle ballen in de lucht te blijven houden. Wat ik merk is dat medewerkers vaak grote loyaliteit naar hun cliënten en de organisatie voelen. Ze kunnen goed voor anderen zorgen maar vergeten soms om ook goed voor zichzelf te zorgen. Het aanvoelen en bespreekbaar maken van je grenzen, regie nemen op het behoud van je eigen energievoorraad, is een belangrijke voorwaarde om gezond te blijven. ‘Nee’ zeggen tegen de ander, is soms ‘ja’ zeggen tegen jezelf. Welk advies wil je op het gebied van gezond aan het werk blijven verder nog aan medewerkers meegeven? Zorg goed voor je ontspanning in je vrije tijd, en ook voor wat luchtigheid en humor in je werk. Blijf niet rondlopen met frustratie maar bespreek het op tijd met de juiste persoon. Daarnaast zijn dagelijks bewegen, iets doen waar je blij van wordt al is het nog zo klein, je zorgen delen met een ander, belangrijk. Alleen op die manier blijf je voldoende opgeladen om alle taken thuis en op het werk te kunnen doen, en blijf je het beste bestand tegen stress. Energiegevers & -vreters Je kunt bij Rianne Haarsma terecht met vragen die werk- of privé gerelateerd zijn. Denk aan het beter leren aangeven van grenzen, herstel van je werk-/ privébalans, samenwerkings- problemen. Of in de privésfeer: rouw- en verliesverwerking, relatie- of opvoedproblemen, geldzorgen. Dit kan na doorverwij- zing via je leidinggevende, of op eigen initiatief en anoniem. Als je Rianne op eigen initiatief wilt benaderen, dan kun je haar tijdens werkdagen bellen via 06 13 00 42 18 of mailen via Riannehaarsma@annonuwerk.nl. 06

E Toppers op de werkvloer “Eén dag in de week naar school, dat zag ik niet zitten,” zegt deelnemer Mieke Goosens die haar Praktijkverklaring in ontvangst heeft genomen. “Ik leerde dankzij Praktijkleren met de praktijk- verklaring in een vertrouwde omgeving. Ik heb het traject doorlopen samen met twee collega’s. En de andere collega’s ondersteunden ons.” Mieke werkt op de D-zep, de afdeling voor ouderen met dementie en zeer ernstig probleemgedrag. Ze begon daar als medewerker Wonen in de huiskamer. “Zo nu en dan hielp ik al bewoners met naar het toilet gaan. Maar ik wil graag verantwoord werken. Om het veilig te houden, was ik het ADL-traject gaan doen (Algemene Dagelijkse Levensbehoefte). En toen kwam Praktijkleren met de praktijkverklaring op mijn pad.” Starten met leren op de werkvloer zonder diploma Praktijkleren met een praktijkverkla- ring betekent dat je werken en leren combineert. Je leert rechtstreeks op de werkvloer. Zo kan je zonder vooropleiding en diploma een praktijk- verklaring in het mbo behalen. Alle deelnemers aan het traject krijgen begeleiding op de werkvloer door een werkbegeleider van de organisatie. Daarnaast is er een praktijkbegeleider vanuit het mbo die de voortgang van de deelnemer in de gaten houdt. De praktijkbegeleider komt drie keer op gesprek: aan de start van het traject, in het midden en er is een eindgesprek. Patricia Hammink is gespecialiseerd verzorgende niveau 3 en werkbegeleider Praktijkleren op locatie De Boomgaard in Rheden. “Ik begeleidde deelnemer Jolanda. Zij werd bij mij ingedeeld tijdens mijn diensten. In eerste instantie liep ze mee. Daarna voerde ze opdrachten uit aan de hand van de praktijkopdrach- ten. Van begeleiden met eten in de huiskamer, tot mensen verzorgen met douchen, aankleden, nagels en haren in model brengen. Ook liep ze soms met andere collega’s mee. Bijvoorbeeld wanneer ik een vrije dag had.” Mensen die keigoed zijn op de werkvloer Het niveau is Helpende Zorg en Welzijn. De deelnemer aan het traject geeft aan wat zij of hij wil leren die dag. Aan de hand daarvan gaan de deelnemer en werkbegeleider aan het werk. Patricia: “Deze groep deelnemers was al aan het werk binnen Attent. Zij waren dus bekend met de organisatie. Maar ook als ze van buitenaf komen, is het belangrijk om van tevoren een goed beeld te kunnen vormen van het werk. Want het is een wederzijdse investering.” Praktijkleren met de praktijkverklaring maakt leren tijdens het werk mogelijk Ik krijg er energie van als ik een dag in de zorg heb gewerkt. Een groep van twaalf deelnemers leerde direct op de werkvloer bij Attent via Praktijkleren met de praktijkverklaring. Niet alleen Attent en ROC Nijmegen zijn daar trots op. Maar vooral ook de deelnemers die binnen tien maanden hun praktijkverklaring tot helpende behaalden. Zij doen nu wat ze graag willen doen: met de juiste vaardigheden cliënten nog beter helpen. 07

“Deze mensen krijgen zo de kans om zich verder te ontwikkelen,” zegt Patricia. “Mensen die op de werkvloer keigoed zijn, maar een angst hebben voor school. Jolanda, die ik heb begeleid, is ontzettend gegroeid. Dat is heel mooi om te zien.” Doorgroeimogelijkheden bieden Praktijkleren met de praktijkverklaring biedt voordelen voor zowel werkgevers als werknemers en werkzoekenden. Sylvia Steen is opleider beroepspraktijk bij Attent: “Met het traject Praktijkleren met een praktijk- verklaring hebben we een route toegevoegd. We hebben intern echte toppers opgeleid. Dat is ons hoofddoel: onze medewerkers de mogelijkheid bieden om zich te ontwikkelen en in de praktijk te scholen. De kwaliteiten die zij bezitten, verder te stimuleren en ontplooien.” Met je eigen bewoners en meteen aan het werk “Ik kan Praktijkleren met de praktijk- verklaring aan iedereen aanraden die het overweegt,” zegt Mieke. “Het is voor jezelf, dat je dat toch maar voor elkaar hebt gekregen. En het is gewoon leuk om te doen. Lekker op je eigen plekkie met je eigen bewoners. We konden min of meer direct ingezet worden in het werk. Dat is voor de bewoners ook fijn.” ... we maatwerkroutes aanbieden om jou, waar nodig, te bekwamen tot woonzorgonder- steuner, helpende, helpende plus en verzorgende? ... deze trainingen op onze eigen locaties worden gegeven en je dus niet naar een school hoeft te reizen? ... je je via je leidinggevende aan kunt melden bij de Backoffice van Opleidingen? Praktijkverklaringsroute Wist je dat... Mieke Goosens, helpende 08

• • • • • • • • • Teamsfeer, veiligheid, • é • • • •

‘Anders hield ik het niet vol, nu kan ik hier blijven werken.’ Zo pakt een stapje terug doen beter uit voor iedereen HHarke Kamminga werkt al lang en met veel plezier als helpende voor bewoners met dementie. Maar bepaalde taken vielen hem lichamelijk steeds zwaarder. In goed overleg bleek een stap terug mogelijk: “Nu kan ik hier blijven werken. Daar ben ik blij mee.” Locatie Tertzio is al 33 jaar bekend terrein voor Harke (1962). Hij is als assistent in de keuken in dienst gekomen en ook receptionist en huismeester geweest. “Door certificaten te halen kon ik helpende worden. Sindsdien werk ik op een groep met bewoners met dementie. Alleen wordt dat werk voor mijn rug en schouders nu te zwaar. Zeker als ik meerdere diensten achter elkaar heb. Dan sta ik liever op de huiskamer.” “Of ik vroeg om cliënten, die door twee personen geholpen moeten worden. Dan kon ik samen met een collega een bewoner uit bed tillen”, legt Harke uit hoe hij worstelde om het werk, dat hij zo leuk vindt, gezond en wel te kunnen blijven doen. “Vorig jaar ging ik door mijn rug. Harke Kamminga, woonondersteuner Ik moest er niet aan denken om elders of buiten Attent te gaan werken. In al die jaren hier heb ik een band opgebouwd met bewoners en collega’s. Ik was er een maand uit. Toen dacht ik: dit houdt mijn lichaam niet meer vol.” Het was voor hem en zijn leidinggevende aanleiding om met elkaar in gesprek te gaan. Ook de bedrijfsarts werd hierbij betrokken. “Minder werken was al een paar keer genoemd. Dat wilde ik, ook financieel, niet.” Samen met de P&O-adviseur zijn ze toen tot een regeling op maat gekomen. “Vanaf volgende maand werk ik alle 36 uren in de functie van woonondersteuner”, kijkt Harke opgelucht vooruit. “Dan hoef ik niet meer elke ochtend mensen uit bed te halen. Als het nodig is, kan ik wel bijspringen. En ik blijf in het team werken.” Om dit mogelijk te maken werkt hij de andere helft van zijn uren op een tweede afdeling, Somatiek. “Dat zijn geen onbekenden. Ik blijf dus in mijn vertrouwde omgeving. Dat is voor mij heel belangrijk; daar ben ik blij mee. Ik moest er niet aan denken om elders of buiten Attent te gaan werken. In al die jaren hier heb ik een band opgebouwd met bewoners en collega’s. En ik voel me erg gesteund door mijn leidinggevende. Die rol is in zo’n proces heel belangrijk.” Harke zegt vanuit P&O veel informatie en goede begeleiding te hebben gekregen. “Ook over wat een functie in een salarisschaal lager voor mijn salaris betekent. Met Attent heb ik hier goede afspraken over gemaakt.” 11

Als zorgmedewerker kun je kijken of een cliënt iets zelf kan doen. Als dat zo is, laat hem of haar dat dan ook doen, al duurt het soms wat langer. Want wat een cliënt zelf kan, hoef jij niet te doen. Dit is waardevol voor de cliënt en vermindert tegelijkertijd de fysieke belasting voor jou. Binnen Attent gebruiken we diverse hulpmiddelen om de fysieke belasting te verlagen. Denk binnen de zorg aan tilliften, glijzeilen, hulpmiddelen voor het aantrekken van steunkousen of andere apparaten die het werk verlichten. Ook is er aandacht voor hulpmiddelen voor medewerkers binnen het facilitair bedrijf, zoals bijvoorbeeld lichte en goed wendbare karren en fysiek minder belastende schoonmaaktechnieken voor mede- werkers interieurverzorging. In alle gevallen is het natuurlijk belangrijk dat je de hulpmiddelen ook op de goede manier leert gebruiken zodat je je lichaam zo min mogelijk belast. Fysieke belasting in je werk: tips en ondersteuning Merk je echter toch dat je last krijgt van fysieke overbelasting in je werk? Wacht dan niet te lang om dit aan te pakken! Heb het erover met je leidinggevende en kijk welke onder- steuning je nodig hebt. Vraag bijvoorbeeld advies aan de aandachts- functionaris fysieke belasting, of de fysiotherapeut of ergotherapeut van jouw afdeling om eens mee te kijken in je werk. Zij kunnen je bruikbare tips en adviezen geven. Daarnaast biedt Attent verschillende trainingen aan om je te helpen bewust om te gaan met fysieke belasting. Tijdens deze trainingen leer je hoe je lichamelijke klachten kunt voorkomen, bijvoorbeeld door goed tillen en het gebruik van de juiste hulpmiddelen. Meer informatie over e-learnings ‘Fysieke belasting voor zorgmedewerkers’ vind je op het Lerend WerkPlein. Laten we samen werken aan een gezonde werkomgeving voor jou! Het voorkomen van fysieke overbelasting is een belangrijk onderwerp voor verschillende groepen medewerkers binnen Attent. De vraag is hoe je tijdens het werk ook goed kunt blijven zorgen voor jezelf zodat je lichamelijke klachten en overbelasting kunt voorkomen. Dit geldt voor zorgmedewerkers maar bijvoorbeeld ook voor medewerkers binnen het facilitair bedrijf. Als je voor je werk veel zit en achter de computer werkt, dan is het goed instellen van je werkplek erg belangrijk. Wanneer je werkplek niet op jouw maten is ingesteld, vergroot je de kans op het krijgen van klachten. Langdurig beeldschermwerk is belastend voor je lichaam. Het instellen van je werkplek is niet moeilijk. Neem even de tijd om je werkplek opnieuw te scannen, of wanneer je als nieuwe medewerker start bij Attent, je werkplek vanaf het begin goed in te stellen. Je werkplek op de juiste manier instellen kan aan de hand van het document ‘Instellen beeldschermwerkplek voor medewerkers’ dat op AttentNet bij Documenten te vinden is. Bekijk het via de QR-code rechts onderaan. Als je het fijn vindt dat er even iemand met je meekijkt, bijvoorbeeld als je klachten hebt, dan kun je contact opnemen met: Arbo-adviseur Anouk Rook via a.rook@attentzorgenbehandeling.nl. Gezond aan het werk achter je beeldscherm 12

Even voorstellen Michiel Marcar, bedrijfsarts Hoe lang werk je al voor Attent? Wat vind je boeiend aan je werk? Ik werk sinds 2020 voor jullie, en vind de ouderenzorg een belangrijke sector waar veel goed werk wordt verricht. Ik heb wel de indruk dat er steeds meer gevraagd wordt van de ouderenzorg. Als bedrijfsarts draag ik graag bij aan het gezond kunnen blijven werken van alle medewerkers binnen Attent. Dit kan ik niet alleen, ik doe dit samen met medewerkers die bij me komen en hun leidinggevenden. Wat valt je op binnen Attent op het gebied van gezond aan het werk zijn en blijven? Wat wordt goed opgepakt op dit gebied en wat heeft de komende periode aandacht nodig? Er is binnen Attent veel aanbod waar medewerkers gebruik van kunnen maken om gezond en met plezier aan het werk te blijven, zoals je kunt lezen in dit magazine. Ondersteuning die ook bijdraagt aan het voorkomen van uitval. Verder zie ik dat de sfeer waarin wordt samengewerkt binnen een team of afdeling voor het welzijn van medewerkers erg belangrijk is. Goede communicatie tussen collega’s, aandacht voor elkaar en het benutten van elkaars sterke punten zijn belangrijk. Bijvoorbeeld, jongere en oudere medewerkers kunnen elkaar helpen en versterken. Op veel afdelingen gaat dit naar mijn idee goed. Er zijn ook afdelingen waar nog ruimte is voor groei. En het is altijd zo dat een goede samenwerking en teamsfeer blijvend aandacht nodig hebben van zowel de leidinggevende als alle medewerkers. Je doet het echt samen! Zijn er ook bepaalde groepen medewerkers die extra aandacht nodig hebben? Ik zie oudere medewerkers binnen Attent als een belangrijke groep die aandacht nodig heeft. Met name de uitvoerende medewerkers in de zorg of binnen facilitair die lichamelijk belastend werk doen. Als deze medewerkers ouder worden lukt werken op dezelfde manier als daarvoor, niet altijd meer. Het is dan een uitdaging om als medewerker samen met je leidinggevende te kijken hoe je toch op een gezonde en leuke manier kunt blijven werken. Wat kan je zelf doen en wat je heb je nodig vanuit Attent? Je kunt bijvoorbeeld onderzoeken of een overstap naar een andere, minder belastende functie een oplossing biedt. Of samen met je leidinggevende en P&O-adviseur bespreken of kleine aanpassingen in je huidige werk mogelijk zijn. Of is het bijvoorbeeld haalbaar om iets eerder (deeltijd) pensioen op te nemen? Verken met elkaar creatief alle mogelijkheden! Welk advies wil je nog graag aan medewerkers meegeven? Blijf zorgen voor een goede balans tussen je eigen belastbaarheid en belasting vanuit het werk. Houd je grenzen in de gaten en maak deze bespreekbaar. En als de balans langere tijd uit evenwicht is en je komt er niet uit, zoek dan hulp. Bijvoorbeeld door het er met je leidinggevende over te hebben. En mocht je veel last hebben van fysieke of mentale klachten, dan kun je ook gebruik maken van het preventieve spreekuur. Ik kan dan met je meedenken over oplossingsrichtingen. Je kunt dit het beste doen in overleg met je leidinggevende, maar mocht je dit liever zelf aanvragen dan kun je dit doen via de Verzuimadministratie. Onderaan de pagina vind je de contactgegevens. Mail naar verzuimadministratie@attentzorgenbehandeling.nl of bel naar (088) 990 1054. Ook kun je direct contact opnemen met de bedrijfsarts voor een afspraak door te mailen naar VEB: info@veb.expert. Vermeld hierbij dat je werkt bij Attent Zorg en Behandeling, je telefoonnummer en je vraag. Het gesprek kan telefonisch plaatsvinden of je wordt uitgenodigd voor een afspraak op de vestiging in Nijmegen. Contact met de Verzuimadministratie 13

Welke workshops kun je volgen Workshop ‘Onregelmatig werken; met energie de dag door’ In de workshop “Onregelmatig werken; met energie de dag door” leer je hoe slaap en ontspanning je fysieke en mentale gezondheid beïnvloeden, vooral bij onregelmatig werken. Je ontdekt je eigen slaap- en ontspannen gedrag en onderzoekt hoe je dit kunt verbeteren voor meer vitaliteit. Er wordt gekeken naar de invloed van voeding en beweging en hoe je deze kunt aanpassen aan onregelmatig werken. Aan het einde van de workshop stel je een actieplan op en krijg je handvatten voor betere slaap, ontspanning en herstel. Het programma wordt begeleid door Jobjan Blonk, als adviseur werkzaam voor Bewegen Werkt. Workshop ‘Grenzen stellen. Tot hier en dan verder.’ Hoe hou jij het vol in je dagelijks (werk)leven? In wat voor situaties ga je regelmatig over je grenzen, en hoe voorkom je dat? Oftewel: hoe bewaak je je grenzen op een goede manier in de omgang met collega’s, cliënten, anderen? Om zo goed voor jezelf, het behoud van je gezondheid en energie te zorgen? Het programma wordt begeleid door Petra Boerboom, als extern coach werkzaam voor de Werkgevers- vereniging Zorg & Welzijn (WZW). Na afloop van de workshop heb je de mogelijkheid om gebruik te maken van twee individuele coachingsge- sprekken met haar. Inspiratiemiddag ‘Zorg voor je werkplezier & loopbaan’ Wat wil je in je werk, en wat misschien ook niet meer? Wat inspireert je, waar krijg je energie van en wat zijn juist energievreters? Wat heb je nodig om gezond en vitaal te blijven in je werk? Wat zijn jouw talenten, en op welke manier zou je die binnen Attent (of daarbuiten) willen inzetten? En: welke concrete stappen kun je gaan zetten om jouw wensen te realiseren? Het programma wordt begeleid door Petra Boerboom, als extern coach werkzaam voor de Werkgevers- vereniging Zorg & Welzijn (WZW). Na afloop van de workshop heb je de mogelijkheid om gebruik te maken van twee individuele coachingsgesprekken met haar. Benieuwd naar het actuele aanbod aan workshops en cursussen? Bekijk de jaarkalender op AttentNet. 14

Blijf bewegen Probeer elke dag te bewegen. Ochtendlicht heeft hierbij het grootste effect op je biologische klok en hormoonhuishouding. Kom bijvoorbeeld op de fiets naar je werk, maak een (lunch)wandeling. Of ga na je werk sporten, zwemmen, yoga doen. Dit alles helpt om je energieker te voelen en stress te verminderen. Ook kun je extra aandacht besteden aan bot- en spierversterkende oefeningen. Eet gezond Zorg voor gevarieerde voeding met veel groenten, fruit, volle granen, eiwitten, gezonde vetten (vis/ noten). Vermijd teveel verzadigde vetten en suiker. Gezonde voeding kan je helpen je beter te voelen. Ben je vaker dan voorheen moe, prikkelbaar of neerslachtig, en heb je zo nu en dan een geheugen als een zeef? En ben je tussen de pakweg 45 en 55 jaar oud? Dan kan het zijn dat je last hebt van de overgang. Tips Drink voldoende Drink met name voldoende water, dit is belangrijk vooral als je last hebt van opvliegers. Probeer cafeïne en alcohol te beperken omdat dit overgangs- klachten juist kan verergeren. Herstel Neem je pauzes tijdens het werk, dit helpt om te ontspannen en je concentratie te verbeteren. Voldoende ontspanningsmomenten overdag, kan ook je slaap ‘s nachts positief beïnvloeden. En: besteed voldoende aandacht aan je sociale contacten, deze zijn belangrijk voor je welzijn. Jouw werk & de overgang Bekijk de tips van Dokter Tamara om minder last te hebben van de overgang! 15

Ga in gesprek met je leidinggevende Ga in gesprek over je draagkracht en de mogelijke veranderingen daarin tijdens de overgang. Over wat je kan helpen om je draagkracht te behouden, en wat nodig is om op een gezonde manier te kunnen blijven werken. Raadpleeg een verpleegkundig overgangsconsulent bij ernstige overgangsklachten Deze consulenten worden vaak vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering. Check je polis, en je kunt zelf zonder verwijzing een afspraak maken. Zie overgangsconsulente.com Workshop Gezond door de overgang Regelmatig wordt deze workshop georganiseerd voor medewerkers binnen Attent. De workshop wordt begeleid door een professioneel overgangsconsulent, en zit boordevol handige informatie en tips over wat je kunt doen om goed voor jezelf te zorgen tijdens deze levensfase. Wil je meer informatie? Dit kan via de afdeling P&O tel. 06 82 05 14 31 of hr@attentzorgenbehandeling.nl In deze periode krijgen met name vrouwen te maken met behoorlijk wat hormoonveranderingen (ook bij mannen is sprake van hormoonveranderingen, maar zij hebben daar meestal beduidend minder last van). Sommige vrouwen gaan fluitend door de overgang, anderen ervaren meer klachten zoals opvliegers, pijnlijke spieren-/ gewrichten, slaap- en concentratie- problemen, vermoeidheid of stemmingswisselingen. Daarmee kunnen overgangsklachten een voelbaar effect hebben op je energie en vitaliteit. Het is dan ook belangrijk om deze klachten op tijd te herkennen, en te weten hoe je goed voor jezelf kunt zorgen in deze periode van je leven. Het goede gesprek Van welke ondersteuning kun je gebruik maken? In plaats van het traditionele medewerkerstevredenheidsonderzoek (MTO) via vragenlijsten, voeren we binnen Attent elke twee jaar ‘Het goede teamgesprek’. In dit gesprek wordt met de leidinggevende besproken wat je als team nodig hebt om gezond, vakbekwaam en met plezier te kunnen blijven werken. Dingen die goed gaan en behouden moeten blijven bespreek je met elkaar, en ook noodzakelijke verbeterpunten. Op basis van het gesprek wordt een concreet actieplan per team gemaakt. Vanuit de teams kunnen ook verbeterpunten worden doorgespeeld aan het directie- team: zaken die het teamniveau overstijgen en breder binnen Attent opgepakt moeten worden. Daarnaast kun je tijdens ‘Het goede persoonlijke gesprek’ met je leidinggevende bespreken wat op individueel niveau goed gaat in je werk en wat mogelijk beter kan. Jullie kunnen het hebben over je werkplezier, functioneren, ontwikkelpunten, loopbaanwensen en andere behoeften. Je leidinggevende kan hiertoe het initiatief nemen, maar als je behoefte hebt aan een dergelijk gesprek kaart dit dan gerust zelf bij je leidinggevende aan! 16

Niet meer achter het scherm, maar op locatie de handen uit de mouwen steken Saskia Bakker, huismeester technische dienst 17

Ontdek jouw online leeromgeving; hét Lerend WerkPlein Ongeacht in welke fase van je loopbaan je je bevindt. Het Lerend WerkPlein is de plek waar je terecht kunt voor e-learnings. Ook kan je je hier inschrijven voor opleidingen, workshops en cursussen die je helpen om zowel professioneel als persoonlijk te groeien. Of je nu je vaardigheden wilt uitbreiden, nieuwe inzichten wilt opdoen, of juist wilt investeren in je welzijn. Hier vind je alles wat je nodig hebt om het beste uit jezelf te halen, nu én in de toekomst. Het Lerend WerkPlein biedt een breed aanbod aan leer- en ontwikkelmogelijkheden die bijdragen aan jouw werkplezier en een gezonde balans tussen werk en privé. Het is dé plek om in jouw eigen tempo te ontdekken wat jou verder helpt in je loopbaan én persoonlijke leven. Onze tip? Maak het jezelf makkelijk en bekijk regelmatig het aanbod! Er komen steeds nieuwe opleidingen en workshops bij die aansluiten bij jouw behoeften en de laatste trends. Zo blijf je altijd in de regie over je eigen ontwikkeling. Dus waar wacht je nog op? Duik vandaag nog via AttentNet in het Lerend WerkPlein en ontdek wat het voor jou kan betekenen! Na 23 jaar financiële administratie wilde Saskia Bakker wat anders en vooral achter het bureau vandaan. Nu werkt ze als huismeester bij Tertzio: ‘Ik heb het plezier in mijn werk teruggevonden.’ Ze werkte bij het Servicecentrum in De Steeg. “Eigenlijk wilde ik meer beweging, achter het bureau vandaan. Maar ja, wat dan?”, vertelt Saskia (1972) over hoe het werk als financieel administratief medewerker begon te wringen, zonder dat ze een alternatief zag. “Je werpt blokkades voor jezelf op: hier heb ik geen diploma voor, daar geen ervaring mee. En je laat ook wel wat achter, hè.” Toen daar mantelzorg bij kwam, werd de combinatie met werk, dat haar niet meer goed paste, te veel: Saskia werd ziek. “De bijeenkomsten van het individuele loopbaantraject Sterk in je werk ben ik wel blijven volgen.” Drie maanden later kwam ze op therapeutische basis terug op haar ‘oude’ werkplek. “Al wilde ik liever ergens nieuw beginnen.” Maar het advies van de bedrijfsarts en therapeut luidde: eerst energie opbouwen, juist in een bekende omgeving met afgebakende taken. Haar leidinggevende steunde haar wens, betrok P&O en gaf een Achteraf gezien had ik het eerder moeten aankaarten bij mijn leidinggevende of P&O overzicht van alternatieve interne functies met bijbehorende werkzaamheden. “Laat weten wat je leuk lijkt en aanspreekt, zei ze, en stimuleerde me een dag mee te lopen. Zo kon ik ervaren dat bijvoorbeeld dagbehandeling het niet was voor mij.” Uiteindelijk zag ze twee vacatures zitten: gastvrouw en facilitair mede- werker met ondersteuning voor de technische dienst. “Ik moest een sollicitatiebrief schrijven en op gesprek: dat was best spannend!” Die laatste functie mocht ze drie maanden proberen met terugkeer- garantie. “Dat voelt veilig en biedt beide kanten zekerheid.” Inmiddels werkt ze als huismeester bij diezelfde technische dienst. “Zonder diploma en zonder ervaring”, zegt ze trots en nog een beetje verbaasd over de kans die ze kreeg én pakte. “Al ben ik best handig, in het begin had ik slapeloze nachten of ik het wel kon. Ze hadden destijds gelijk”, lacht ze, “een nieuwe functie is gewoon wennen en vraagt energie. Het is heel dankbaar werk; afwisselend, zichtbaar en in contact met mensen.” “Ik ben heel blij met de overstap. Het salaris is lager, maar mijn werkplezier is belangrijker en privé kan het. Achteraf gezien had ik het eerder moeten aankaarten bij mijn leidinggevende of P&O.” Dat inzicht uit ervaring geeft ze graag mee: “Bekijk andere mogelijkheden vóórdat het je te veel wordt. Ik heb het plezier in mijn werk teruggevonden.” 18

Ga in gesprek met je leidinggevende... ...over je werkplezier, ontwikkeling en loopbaanwensen. Bespreek samen wat nodig is, en betrek zo nodig je P&O-adviseur om mee te denken over concrete vervolgstappen. Zorg voor je werkplezier & loopbaan Heb je vragen rondom je werkplezier, ontwikkeling, of loopbaan? Vragen als: wat wil ik in mijn werk, en wat ook niet meer? Wat inspireert me, waar krijg ik energie van en wat zijn juist energievreters? Hoe wil ik me verder ontwik- kelen? Waar wil en kan ik mijn talenten binnen Attent inzetten (of daarbuiten)? Wat heb ik nodig om gezond en vitaal te blijven in mijn werk? Welke concrete stappen kan ik gaan zetten om mijn wensen te realiseren? Workshop Zorg voor je werkplezier & loopbaan Elk jaar wordt deze workshop georganiseerd in samenwerking met een extern loopbaancoach van de Werkgeversvereniging Zorg en Welzijn (WZW). Het programma bestaat uit een workshop met na afloop de mogelijkheid om gebruik te maken van twee individuele coachgesprekken. Aanmelden kan via het Lerend WerkPlein. Individueel kort loopbaantraject ‘Sterk in je werk, zorg voor jezelf’ Een kosteloos loopbaantraject ‘light’ met een loopbaancoach van WZW. Je kunt jezelf aanmelden via www.sterkinjewerk.nl. www.loopbaancentraal.nl Op deze website vind je veel bruikbare informatie en tips die je kunnen helpen met nadenken over je werkplezier en loopbaan. Denk aan korte testen om je motivatie, interesses en talenten in kaart te brengen, infor- matie over verschillende soorten werk en functies, sollicitatietips (ook handig als je wilt solliciteren naar een andere functie binnen Attent) etc. Informatiebijeenkomst ‘Pensioen op komst’ Samen met Pensioenfonds Zorg en Welzijn (PFZW), waar jij jouw pen- sioen opbouwt, worden er regelmatig informatiebijeenkomsten voor medewerkers van Attent georganiseerd. Tijdens deze bijeenkomsten legt een voorlichter van PFZW uit hoe jouw pensioen in elkaar zit. Na de bijeenkomst heb je alle informatie die je nodig hebt om weloverwogen keuzes te maken. Aanmelding kan via het Lerend WerkPlein. Ontdek de interne mogelijkheden! Bij Attent geloven we in het benutten van de talenten en ambities van onze medewerkers. We bieden diverse mogelijkheden om je loopbaan verder vorm te geven, of dat nu in een andere functie is, of misschien wel op een andere locatie. Interne vacatures: op AttentNet vind je een overzicht van alle interne vacatures. Deze worden regelmatig geüpdatet en bieden je de kans om nieuwe uitdagingen aan te gaan, een andere functie te verkennen, of je verder te ontwikkelen binnen de organisatie. Meeloopmoment: ben je benieuwd of een functie of locatie bij je past? Neem dan contact op met de betreffende manager en vraag naar de mogelijkheden om een dagje mee te lopen. Van welke ondersteuning kun je gebruik maken? 19

Alle medewerkers van Attent (ook degenen die geen zorgverzekering hebben via VGZ) kunnen gratis gebruik maken van het digitale platform: het Gezond Leven Platform. Je vindt hier apps, webinars en tips die je helpen om gezonder te eten, beter te slapen en bewegen, en je mentaal fit te voelen. Neem eens een kijkje en ga zelf aan de slag! Zo vind je er de VGZ Mindfulness Coach app en de VGZ Soepel en Sterk Coach app die je gratis kunt downloaden. Daarnaast worden er o.a. webinars aangeboden op het gebied van omgaan met de overgang en beter slapen. Gezond Leven Platform Aan de slag met een gezonde leefstijl Wanneer een vrouw zwanger is, verandert er veel in haar lichaam. Naast mooie veranderingen, zoals een groter wordende buik, kan je ook kwaaltjes krijgen die minder fijn zijn zoals vermoeidheid, misselijkheid en pijntjes. Een zwangerschap kan ook invloed hebben op je werk. In de Arbowet zijn aanvullende maatregelen voor zwangere vrouwen opgenomen om te zorgen voor een veilige en gezonde werkplek. Deze maatregelen gaan over: • Fysieke belasting • Werkdruk • Ongewenst gedrag • Infectierisico’s • Gevaarlijke stoffen Wanneer jij aan Attent laat weten zwanger te zijn, krijg je vanuit de Personeelsadministratie de tip om het document ‘Gezond aan het werk blijven tijdens en na een zwangerschap’ te lezen. Jouw leidinggevende plant met jou een gesprek om dit document samen door te nemen. Samen maak je met elkaar afspraken over veilig en gezond werken binnen Attent tijdens je zwangerschap. Lees meer online via de QR-code. Gezond aan het werk blijven tijdens je zwangerschap Zwanger zijn, een prachtige gebeurtenis in je leven. VGZ Soepel en Sterk Coach app Fit en gezond blijven, maar weinig tijd? Op zoek naar goede oefeningen voor soepele én sterkere spieren? Deze gratis beweegapp vol korte, maar effectieve oefenprogramma’s is ontwikkeld door fysiotherapeuten. De app is voor iedereen, wat je beweegniveau ook is. VGZ Mindfulness Coach app Of je nu beter wilt slapen, zwanger bent of beter met angst of stress om wil gaan. De mindfulness-oefeningen in de VGZ Mindfulness Coach app kunnen je helpen. Want met mindfulness-training leer je om te gaan met wat er in jou en om je heen gebeurt. Download de apps in de App Store of via Google Play. Zij leggen het onderhandelingsresultaat de komende periode voor aan hun achterban. Als hun achterban akkoord is dan wordt de cao definitief. In de cao is er onder meer extra aandacht voor de balans tussen werk en privé, en het bevorderen van duurzame inzetbaarheid. Als alle afspraken en regelingen in de cao definitief zijn, dan zullen de managers worden geïnformeerd en wordt ook via AttentNet meer informatie gegeven. Houd AttentNet dus in de gaten! Kijk op www.vgz.nl/gezond-leven of scan de QR code. Extra aandacht voor duurzame inzetbaarheid in de nieuwe cao VVT Vakbonden en werkgevers hebben een onderhandelings- akkoord bereikt over een nieuwe cao VVT met een looptijd van 1 januari 2025 tot 1 september 2026. 20

Via de volgende sites vind je informatie die je helpen de zorg te delen: www.mantelzorg.nl of www.mantelzorgelijk.nl Mantelzorg is iets waar veel van ons vroeg of laat mee te maken kunnen krijgen. Misschien zorg jij nu voor een ouder die wat meer hulp nodig heeft, of regel je zaken voor je partner die niet meer alles zelf kan. Mantelzorg kan klein beginnen – een keer de boodschappen doen of mee naar de dokter – maar in de loop der tijd ongemerkt steeds meer van je vragen. MantelzorgJe staat er niet alleen voor Jij zorgt voor je naaste, maar vergeet je niet om ook voor jezelf te zorgen? Als je langer dan drie maanden minstens acht uur per week zorgt voor iemand, spreken we van intensieve mantelzorg. Dit kan belastend zijn, vooral als je het moet combineren met werk of andere verplichtingen. Het is belangrijk om niet te aarzelen om hulp te zoeken. Er zijn verschillende manieren om de zorg lichter te maken. Vraag bijvoorbeeld andere familieleden of vrienden om te helpen. Ook praktische oplossingen, zoals maaltijden- of boodschappenservices of vervoer voor je naaste, kunnen uitkomst bieden. Technologie kan ook helpen, bijvoorbeeld apps waarmee je makkelijk kunt communiceren met andere mantelzorgers of zorgverleners. Gemeentes en zorgverzekeraars bieden steeds meer ondersteuning voor mantelzorgers. Neem contact op met je gemeente of zorgverzekeraar om te kijken welke regelingen voor jou beschikbaar zijn. Denk bijvoorbeeld aan de hulp van een mantelzorgmakelaar. Een mantel- zorgmakelaar neemt administratieve taken uit handen, zodat jij je meer kunt focussen op de zorg zelf. Ze kennen de wet- en regelgeving en kunnen je helpen bij het aanvragen van zorg of hulpmiddelen, of bij het zoeken naar extra zorgverleners. Ook op je werk kun je steun zoeken. Overleg met je leidinggevende hoe je je werk goed kunt blijven combineren met je mantelzorg. Soms kan een tijdelijke aanpassing van je rooster bijvoorbeeld helpen. Of kan gebruik gemaakt worden van een verlofregeling als voldaan wordt aan de voorwaarden zoals beschreven in de wet Arbeid & Zorg en de CAO VVT. Mantelzorg kan intensief zijn, maar gelukkig sta je er niet alleen voor! Online informatie voor mantelzorgers Meer informatie over mantelzorgmakelaar vind je via de QR-code. 21

Een compliment voor jou Waarover krijg je weleens complimenten in je werk? Wat waarderen mensen in jou? Redactie Yvonne de Moor, Maarten Rood, Sterre van Dulmen, Dorinda van der Kamp Eindredactie & coördinatie Ellen Bal, Wil Goedhart Tekst Miriam Vijge, Marjolein Kats Vormgeving Renske Welie - Buro Welie Fotografie Robbin van Turnhout Illustratie Jacqueline Hofstra Ontwerp, Vecteezy Aan deze uitgave werkten mee Saskia Bakker, Karin Leferink, Harke Kamminga, Mieke Goosens, Patricia Hammink, Rianne Haarsma, Michiel Marcar, Koen Wennink, Sylvia Steen, Anouk Rook Uitgave april 2025 Oplage 2000 stuks Colofon Niets uit deze uitgave mag worden overgenomen zonder voorafgaande schriftelijke toestemming. Voor eventuele fouten kan de redactie noch Attent verantwoordelijk worden gesteld. Aan de inhoud van dit magazine kunnen geen rechten worden ontleend. Wil je naar aanleiding van het lezen van dit magazine meer informatie? Dat kan via de afdeling P&O. Bel 06 82 05 14 31 of stuur een mail naar hr@attentzorgenbehandeling.nl • Kan ik eerder met pensioen, later met pensioen of werken naast mijn pensioen? • Welke keuzes heb ik in de pensioenregeling en wanneer kan ik die maken? • Wat is er geregeld voor mijn nabestaanden als ik kom te overlijden? • Hoe vraag ik mijn pensioen aan? • Wat is er al bekend over de nieuwe pensioenregeling? Samen met het Pensioenfonds Zorg en Welzijn (PFZW), waar jij jouw pensioen opbouwt, worden er regelmatig informatiebijeenkomsten voor medewerkers van Attent georganiseerd. Tijdens deze bijeenkomsten legt een voorlichter van PFZW uit hoe jouw pensioen in elkaar zit. Na de bijeenkomst heb je alle informatie die je nodig hebt om weloverwogen keuzes te maken. Ga naar www.pfzw.nl/mijnpfzw voor inzicht in jouw eigen pensioen of scan de QR-code. Jouw pensioen Stel je jezelf wel eens de volgende vragen? P&O 22

Attent Zorg en Behandeling, Hoofdstraat 8, 6994 AE De Steeg

RkJQdWJsaXNoZXIy ODY1MjQ=